Wie viel Wasser sollten Sie jeden Tag trinken | Machen Sie sich bewusst, wie wichtig es ist, Ihren täglichen Trinkwasserverbrauch zu überwachen

Auch wenn 70 Prozent der Erde aus Wasser bestehen, heißt das nicht, dass alle 70 Prozent trinkbar sind. In Indien, wo digitale Räume schnell an Bedeutung gewinnen, sind mehr als 50 Prozent der Wohnräume immer noch darauf angewiesen, ihr Trinkwasser abzukochen. Fast 70 Prozent Ihres Körpers besteht aus Wasser und es ist Wasser, das hilft, die Giftstoffe durch Urinieren und Schwitzen usw. auszuspülen. Das Wasser hilft auch bei der Schmierung der Gelenke und schützt empfindliche Gewebe in unserem Körper. Es wird gesagt, dass das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag ideal für die allgemeine Gesundheit ist.Lesen Sie auch – Fettige Haut Hacks: 10 einfache Hautpflegetipps, um Ihre Haut im Sommer frei von überschüssigem Fett zu halten

Wasser ist sehr wichtig für Ihren Körper. Tatsächlich werden ohne sie die meisten Funktionen wie Temperaturkontrolle und Abbau essentieller Nährstoffe nicht stattfinden. Mehr Wasser zu trinken hat bemerkenswerte Vorteile. Leider neigen die Menschen dazu, Wasser nur dann zu sich zu nehmen, wenn sie durstig sind, was deutlich darauf hindeutet, dass sie nur das Nötigste davon haben. Lesen Sie auch – Goldene Regeln für gesunde und strahlende Haut, Shahnaz Husain gibt Tipps

Wenn Sie also einer schlechten Wasseraufnahme folgen, wird empfohlen, zunächst die Menge richtig zu verfolgen. Die meisten medizinischen Experten empfehlen, den ganzen Tag über 2-3 Liter zu sich zu nehmen. Es ist am besten, es in Gläsern aufzuschlüsseln und lediglich Ihren Flüssigkeitshaushalt im Auge zu behalten. Lesen Sie auch – Vorteile des Springseiltrainings: 10 Gründe, warum Sie jeden Tag mit Springseil beginnen sollten

Aditya PatnaikCEO und Gründer, von Lustral Water gegenüber der Nachrichtenagentur IANS Die Gründe dafür sind die Bedeutung der Überwachung Ihres täglichen Trinkwasserverbrauchs:

  • Es erleichtert die Aufrechterhaltung des Energieniveaus: Möglicherweise leiden Sie besonders im Sommer unter Energiemangel. Ständige Dehydrierung kann Ihr Gehirn noch mehr beeinträchtigen. Zum Beispiel das Gefühl, erschöpft und inaktiv zu sein. Der außergewöhnlichste Weg, um Ihr Energieniveau zu steigern, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Wenn Sie dies tun, können Sie diesen zusätzlichen Schub an Kraft und Energie für Ihren Tag erhalten.
  • Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft, konzentriert zu bleiben: Während Sie vielleicht nicht verstehen, wie müde Sie sind; Ihr Gehirn bekommt es in erster Linie zu erleben. Schließlich ist Wasser für Ihr Gehirn unerlässlich, um elektrische Signale an Ihre Zellen zu senden. Das bedeutet, wenn Ihr Gehirn erschöpft ist, können sich Ihre Muskeln nicht mehr effizient bewegen, Ihre Augen werden müde und Ihr Gehirn wechselt in einen Überlebensmodus. Ihr Gehirn wird im Grunde nicht die Energie haben, etwas anderes als das Ausführen lebenswichtiger Funktionen zuzuweisen. Sie können sich also nicht auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, selbst wenn Sie möchten.

Um dies zu vermeiden, ist es daher am besten, sich darauf vorzubereiten, Ihren Wasserverbrauch zu verfolgen, indem Sie ein Tagebuch führen, eine funktionierende Trinkwasser-App verwenden oder von Ihrem Wasserreiniger überwacht werden.

  • Es hilft, Ihre Stimmung zu heben: Da Dehydrierung Sie sehr launisch und gereizt machen kann, sollten Sie vielleicht ein Glas Wasser trinken. Dies wird Ihnen helfen, sich am Ende besser und wiederhergestellt zu fühlen.
  • Wasser ermöglicht Gewichtsverlust: Neben einer vollwertigen Ernährung kann auch Wasser zum Abnehmen beitragen. Wasser ist nicht nur kalorien- und fettfrei, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Ruhekalorien zu verbrennen. Es trägt zum Stoffwechselprozess bei, indem es Ihren Appetit unterdrückt und so verhindert, dass Sie zu viel essen.
  • Es hilft Ihnen, schöne Haut zu behalten: Es ist wichtig zu beachten, dass unsere Haut voller Wasser ist. Kollagen, das Protein, das Ihre Haut straff und elastisch hält, ist sehr wasserabhängig. Daher kann ein Mangel an Wasser Ihre Haut trocken und faltig erscheinen lassen. Wenn Sie also eine gesunde Haut erhalten möchten, sollten Sie besser genug Wasser trinken.

Wasser ist entscheidend für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers, daher reicht es nicht aus, nur Wasser zu trinken, wenn Sie Durst verspüren. Versuchen Sie stattdessen, sich an die täglich vorgeschriebene Menge zu halten, und beginnen Sie damit, Ihre Einnahme zu verfolgen, um die Vorteile optimal zu nutzen.

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